OM ALEXANDERTEKNIK

Gennem Alexanderteknik-undervisning får man en forståelse af sin egen kropsbrug og kropslige ressourcer. Ud fra denne forståelse kan man ændre på uhensigtsmæssige vaner og finde måder at være på i verden, hvor man kan være tilstede på en både stærk og afspændt måde.

Dette gøres konkret ved at Alexanderteknik-læreren guider én ved hjælp af ord og hænder, oftest med udgangspunkt i simple dagligdags bevægelser som at sætte sig ned og rejse sig op fra en stol - eller gennem afspændingsteknikker på en briks. 

AFSPÆNDING OG LÆRING

Alexanderteknik tager udgangspunkt i din egen aktive medvirken. Det er et kropsligt erkendelsesarbejde, man begiver sig ud i, hvor man gradvist bliver bevidst om, hvad man plejer at gøre - ens kropslige vaner - og gradvist lærer andre muligheder for kropsbrug at kende.

Ofte vil dette handle om at opdage ubalancer og spændinger og så finde måder at være mere i balance, afspændt og med øget kropslig tryghed.   

ER DET NOGET FOR MIG?

Der er mange forskellige motivationer for at begynde til Alexanderteknik. Hyppige begrundelser kan for eksempel være:

• at lindre kropslige smerter eller øge livskvalitet
• at forbedre præstationer og forebygge skader inden for f.eks. musik, sport og skuespil
• at forbedre evnen til at undervise, holde taler eller gå til eksamen
• at udvikle en let og fri måde at bevæge sig på